Börja spela i Konya
SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
Konyaspor Kultur och Idrottsförening
5K - Kul • Karaktär • Kamratskap • Kultur • Kamp

Kom och spela spontan fotboll med oss!

En träningsform som passar alla oavsett ålder, fotbolls erfarenhet eller fysisk form.

 

Fotboll Fitness kan definieras som organiserad spontanfotboll. Fokus ligger på att förbättra hälsan på ett roligt och socialt sätt utan fokus på att vinna.

Nu kan vi erbjuda fysisk aktivitet för hela familjen!

Varför ska vår förening erbjuda Fotboll Fitness?

Det finns många anledningar till varför en förening väljer att starta upp Fotboll Fitness som en del av verksamheten. 

  • Bredda verksamheten för att det ska finnas möjlighet för alla att spela
  • Fler medlemmar till föreningen 
  • Bättre gemenskap när fler känner sig välkomna 
  • Bidrar till folkhälsa i samhället
  • Större engagemang och fler som vill hjälpa till 
  • För att kunna erbjuda verksamhet för de som inte vill satsa
  • Sänka tröskeln för de som inte spelat tidigare
  • Erbjuda verksamhet över generationsgränser
Hur är upplägget på ett pass?

Träningen kräver ingen tidigare fotbollsbakgrund och vi spelar på en mindre plan där all träning genomförs med boll. Passen anpassas efter deltagarnas nivå, ålder och önskemål men bra riktlinjer är: 

Uppvärmning
  • Värm upp ordentligt i ca 10-15 minuter

  • Använd gärna lekar ex. doppboll, följa John eller liknande

Smålagspel
  • Dela upp i ca 3-7 spelare/lag

  • Bestäm en avgränsande planyta och använd småmål alternativt koner som stolpar

  • Spela med fördel kortare perioder (ex. 10 min), ta därefter en kort vattenpaus och fortsätt sedan spela

  • En bra riktlinje kan vara att hela passet (inkl. uppvärmning) tar mellan 45-90 minuter

Regler
  • Inga tacklingar för att minimerar skador

  • Ingen målvakt, då vi spelar med mindre mål och för att alla ska röra på sig

  • Inga avbytare, blir ni ojämnt antal spela med en spelare extra 

Hur bra är träningsformen?

Danska studier visar att fotboll har en mycket positiv effekt på både kondition, muskeluppbyggnad, vikt och fettprocent. 

 

Forskningen har utförts på flera olika testgrupper och svaren pekar åt samma håll – fotboll som träningsform är fantastisk!

 
 
 
 
 
 
 
  •  
 
Kommande aktiviteter
Inga aktiviteter inbokade
Nyheter från föreningen
Hem, 19/02 13:48 
Hem, 14/02 18:18 
Hem, 13/01 16:40 
Hem, 11/01 11:25 
Hem, 24/12 08:00 
Hem, 20/12 07:00 
 
Konyaspor KIF
Våra sponsorer
Våra Samarbetspartners
Våra Utvecklingssamarbeten