Vem är Konayspor KIF?  

Konyaspor KIF är en idrottsförening som grundades 1989 och har sin verksamhet i Botkyrka, Stockholm. Idag har vi 400 medlemmar och över 60 ledare inom föreningen. Till våra medlemmar erbjuder vi fotboll, futsal, parafotboll, basket, bågskytte och snart även E-sport. Utöver det så har vi väldigt många andra aktiviteter som lovverksamhet, läxhjälp, spontanidrott och andra utbildningar.  

Om Hälsoloppet  

2023 arrangerade Konyaspor KIF ett motionslopp vid namnet “Hälsoloppet” för första gången i Alby. Det deltog 100 personer i loppet inom olika åldersgrupper. I samband med eventet delades frukt och dryck till deltagarna, samt medaljer och diplom vid avslutat lopp. Det var också många som var där och hejade. Hälsoloppet riktar sig till alla och man delas in efter ambition och ålder.   

Hälsoloppet 2024  

I år kommer Hälsoloppet att äga rum i Maj och kommer att vara en sträcka på 4,8km. I år arrangeras Hälsoloppet tillsammans med Botkyrkabyggens ungdomsgrupp, PUMA. Vi vill utveckla loppet ännu mer genom att skapa medvetenhet kring hälsa med detta hälsoevent. Vi erbjuder även ett minilopp till de yngsta barnen. Det kommer att finnas medaljer och diplom för deltagarna, liksom en ”goodie-bag".  

I år kommer loppet att kunna ta emot 200-250 deltagare. Loppets start-och slutmål kommer att vara i Alby Folkhälsopark som kommer att omvandlas till en eventplats med utrymme för fler samarbetspartner att synas. Det kommer att finnas musik, utställningar, prova-på-aktiviteter, sjukvård, försäljning, grillning och mycket mer. Vi kommer att marknadsföra eventet och skapa möjlighet för våra befintliga samt nya samarbetspartner att synas. 

Varför behöver vi Er?  

Vi ser Er som en potentiell samarbetspartner för att göra Hälsoloppet till ett stort event där alla kan delta. Ni bestämmer hur ni vill medverka, det kan vara genom ett ekonomiskt bidrag, bestå med utrustning eller annat. Med Er hjälp kan vi få ett fantastiskt Hälsolopp.  

Vi ser gärna att ni vill bli en del av detta hälsoevent.  

Den här sista veckan kommer vi att köra 30 minuter, men vi kommer att göra det i två serier, med en kort paus emellan. Om man analyserar det är det samma tid som vi körde förra veckan, då gjorde vi 3 serier på 10 minuter vardera och nu koncentrerar vi ansträngningen på bara två serier. Under dessa veckor har vi lärt oss tekniken med att springa och gå raskt, ökat vårt motstånd genom att anstränga oss mer på löpningen. 

Den här veckan och även nästa kommer allt att gå väldigt snabbt. Vårt mål var att springa i 30 minuter i sträck. Det här ska vi göra med bara 3 pauser. 

Om dina tankar vid något tillfälle börjar skicka signaler till dig att sluta, övervinn den tanken.

Om inte orsaken är en skada beror dina tankar av att sluta vanligtvis på en hög puls. Dra ner på tempot och se om det blir bättre. När du går istället för att springa sjunker din puls, men du kan också sänka den genom att springa långsammare. 

Du kanske tänker att det går långsamt, att det är mycket kvar att göra klart och hittills har du bara gjort 5-minutersserier. 

Oroa dig inte. Från och med den här veckan kommer allt att förändras. 

Om dina tankar ber dig att sluta men bara på grund av trötthet, inte på grund av muskelbesvär, kontrollera dina tankar. Sänk tempot, spring långsammare, men försök att inte stanna. Du kommer att vinna den här kampen. Du kommer att övervinna dina tankar och du kommer att kunna hålla på utan att stanna så länge som det behövs. 

Hälsoloppet är ett lopp som sker i samarbete med andra organisationer. Gemensamt för samverkan är att förstärka folkhälsan, bidra till gemenskapen och kunna erbjuda verksamheter riktade till medborgarna.

Dessa samverkan bygger på ett nära samarbete och dialog mellan oss företagen. Det är tack vare dessa samarbeten som vi lyckas arrangera loppen gratis till deltagarna, kunna dela ut goodie bags, fika osv.

Hälsoloppet i Alby arrangeras huvudsakligen av föreningen Konyaspor i samarbete med Botkyrkasbyggens ungdomsgrupp i Alby som kallas för "puma-gruppen". Puma gruppens ungdomar deltar i arbetsgruppen och bidrar till planeringsarbetet.

Råsaft är nästa trogen samverkansföretag. De har under de senaste åren stöttat våra verksamheter. Det är ett företag i närområdet där vi har ett samsyn främst när det gäller samhällsutvecklingen och ansvaret.
Även Stadium är en viktig aktör som stöttat oss under många år nu. Vi har en god dialog och ser fram emot många nya år tillsammans.

Nya samverkan i år är: Ica Maxi Botkyrka. En viktig aktör i Alby. För oss är det väldigt roligt att vi kan se ett långsiktigt samverkan.

RaceID som stöttar oss med digitala lösningar för att kunna arrangera ett så professionellt lopp som möjligt där vi utnyttjar de digitala möjligheterna.

Har du inte anmält dig till loppet gör det nu!

Även om det kanske inte verkar så har du redan gått igenom de jobbigaste veckorna. Under de föregående veckorna förvandlades din kropp och själ till en mer hälsosam identitet, du gjorde en viktig förändring i dina livsstilsvanor. Nu har du skapat vanan, och från och med nu kommer det bara att handla om att successivt öka intensiteten.